Consigli e suggerimenti della Nonna in montagna

… a cura di Anna Maria Matilde Filippozzi

>< Rispetta la montagna e comportati come si deve ><

 

Non affidarti alla buona sorte, la montagna non fa sconti a nessuno soprattutto nelle stagioni più imprevedibili come l’estate, non bisogna mai dare nulla per scontato.

Il clima può mutare improvvisamente, un cielo sereno può farsi minaccioso e la temperatura crollare di colpo. La pioggia non manca mai, meglio essere attrezzati.

Porta sempre con te un indumento pesante e una maglia di ricambio: meglio essere previdenti. L’abbigliamento tecnico il migliore per affrontare le situazioni. Vestiti a strati-Scegli i calzini giusti- Usa le scarpe giuste- Porta sempre un cambio- Scegli uno zainetto tecnico- Proteggiti dal sole- Non scoprirti troppo- Porta abbigliamento pesante.

Usa i bastoncini da trekking: la camminata diventa più spedita: il movimento del corpo è coordinato e anche la respirazione migliora, perché l’uso dei bastoni stimola l’apertura delle braccia e l’espansione della cassa toracica.

Ricorda di bere spesso. Una scorta d’acqua può salvarti da un colpo di calore.

Lascia un recapito utile nel portafogli o nel cellulare, annota un numero di emergenza preceduto dalla scritta ICE_ (In Case of Emergency). Se mai dovessi averne bisogno, chi verrà in tuo aiuto saprà subito a chi rivolgersi.

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