Affrontiamo il caldo

… a cura di Anna Maria Matilde Filippozzi

 

Nella saggezza popolare troviamo consigli e rimedi della nonna per il caldo. 

Alimentazione e idratazione:

* Bere molta acqua: Anche quando non si ha sete, è importante mantenere il corpo idratato. 

*Preferire cibi leggeri e freschi: Frutta, verdura e insalate sono ideali per contrastare il   caldo. 

*Evitare cibi pesanti e grassi: Come fritti e cibi molto conditi, che possono appesantire la   digestione. 

*Limitare alcol e bevande zuccherate: Sostituirle con acqua, tisane fresche, succhi di frutta o   centrifughe naturali. 

Cura del corpo:

*Indossare abiti leggeri e chiari: Tessuti come cotone e lino, di colori chiari, aiutano a  disperdere il calore. 

*Fare bagni o docce tiepide: Rinfrescano il corpo senza shock termici. 

*Bagnare polsi, fronte e nuca con acqua fresca: Utile per abbassare la temperatura corporea. 

*Creare correnti d’aria: Aprire le finestre nelle ore più fresche della giornata, creando un  flusso d’aria che attraversi la casa. 

*Utilizzare ventilatori: Possono aiutare a far circolare l’aria e a percepire meno calore. 

Ambiente:

*Chiudere le finestre nelle ore più calde: Utilizzare tende, persiane o tapparelle per    schermare il sole e mantenere l’ambiente più fresco. 

*Sfruttare la frescura serale: Aprire le finestre di sera o di notte per far circolare l’aria  fresca  e abbassare la temperatura interna. 

*Spegnere le luci e gli elettrodomestici: Che producono calore, soprattutto quelli che non    sono in uso. 

*Utilizzare lampadine a LED: Riducono il calore prodotto e consumano meno energia. 

*Utilizzare piante in casa: Possono aiutare a mantenere la temperatura più bassa e    migliorare la qualità dell’aria. 

Altri rimedi: